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An accessible, CBT-informed exploration of anxiety as a protective system. Covers how to recognise anxious thought patterns and how to work with them (not against them) through curiosity and gentle cognitive reframing.
Olá, meu nome é Olivia Hart.
Escrevo estes artigos na esperança de que algo aqui presente ajude você a se sentir um pouco mais compreendido(a).
Se um tema lhe parecer interessante, sinta-se à vontade para explorá-lo mais a fundo na terapia.
Ansiedade e excesso de pensamentos
Por que quem pensa demais tem dificuldade para descansar — e como finalmente respirar aliviado.
